Verkkoluento: Stressi kehossa

Stressi kehossa -verkkoluento käsittelee stressiä autonomisen hermoston toiminan näkökulmasta. Ymmärtäessäsi miten stressi toimii ja millä tavoin se ilmenee, opit säätelemään omaa vireystilaasi sekä ymmärtämään nuorta paremmin. Luento on tarkoitettu erityisesti nuorten parissa työskenteleville.

Stressi kehossa – luennon aikana käsitellään:

• Stressin vaikutuksia kehossamme. Stressi ilmenee kehossamme reaktiona todelliseen tai kuvitteelliseen haasteeseen, joka mahdollisesti uhkaa hyvinvointiamme.
• Hermoston toimintaa. Normaalitilassa hermostomme kykenee vastaamaan tarkoituksenmukaisesti kohtaamiimme haasteisiin. Kroonisen stressin tai vaikeiden kokemusten myötä sen toiminta saattaa kuitenkin häiriintyä. Tutustumme luennolla autonomisen hermoston toimintaan, sekä siihen, kuinka voimme oppia havaitsemaan stressitilaamme kehossa ja vaikuttamaan siihen rakentavasti.
• Itsesäätelyä. Ymmärtäessäsi hermoston ohjaamaa stressitilaa saat apua myös itsesäätelyyn, sekä rakentavien toimintatapojen valitsemiseen stressitilanteissa.
• Luento sisältää lyhyitä harjoituksia, jotka ovat osallistujille vapaaehtoisia. Luentojen lopussa on hetki aikaa keskustelulle ja kysymyksille.

Luennoitsija Risto Heikkinen Oman elämäni supertähti – hankkeesta. Heikkinen on kolmen vuoden ajan työskennellyt sijoitettujen ja jälkihuollon parissa olevien nuorten sekä nuorten aikuisten kanssa.

Luennot ovat ensisijaisesti suunnattu nuorten parissa työskenteleville, mutta ovat avoimia kaikille aiheesta kiinnostuneille. Luentoa ei tallenneta.

Kevään 2023 luennot stressistä:

• 23.3. Stressi kehossa
• 4.4. Stressi tunteissa
• 20.4. Stressi ajatuksissa