Stressi ajatuksissa

Luentojen aikana stressiä käsitellään kolmesta tulokulmasta: kuinka stressi vaikuttaa ja näkyy kehossa, tunnetiloissa, sekä ajatuksissa. Kevään kolmen maksuttoman verkkoluennon aikana osallistujat oppivat niin omaa kuin nuoren stressitilan ymmärtämistä.

Stressi ajatuksissa – luennon aikana käsitellään:

• Stressireaktiota ajatuksissa. Stressireaktio voi liittyä konkreettiseen tapahtumaan, tai siihen, miten suhtaudumme siihen. Yleensä meillä on suurempi mahdollisuus vaikuttaa näistä jälkimmäiseen ja siten hallita yleistä stressikuormaamme.
• Miten vaikuttaa stressiin. Oma suhtautumisemme stressin aiheuttajaan voi synnyttää, voimistaa, tai myös lieventää kokemaamme stressiä.  Tähän puolestaan vaikuttavat omaksumamme uskomukset ja tulkinnat itsestämme, toisista, sekä ympäröivästä maailmasta. Stressireaktion käynnistyessä meille avautuu kuitenkin mahdollisuus tulla ajatuksistamme tietoisemmiksi ja siten vaikuttaa niihin.
• Luennolla tutustumme tapoihin tehdä tätä käytännössä ja lisätä omaa itsetuntemustamme, sekä kykyämme stressinhallintaan ajatuksiimme ja tulkintoihimme vaikuttamalla.
• Luento sisältää lyhyitä harjoituksia, jotka ovat osallistujille vapaaehtoisia. Luentojen lopussa on hetki aikaa keskustelulle ja kysymyksille.

Luennoitsija Risto Heikkinen Oman elämäni supertähti – hankkeesta. Heikkinen on kolmen vuoden ajan työskennellyt sijoitettujen ja jälkihuollon parissa olevien nuorten sekä nuorten aikuisten kanssa.

Voit osallistua yhdelle tai kaikille kolmelle verkkoluennolle. Luennot ovat ensisijaisesti suunnattu nuorten parissa työskenteleville, mutta ovat avoimia kaikille aiheesta kiinnostuneille.