Blogg

Tips till frånskilda föräldrar som har ungdomar

Vad ska föräldrar till ungdomar tänka på då de skiljer sig? Hur kan man underlätta separationen för tonåringen? Läs våra experters tips!

Publicerad: 21.10.2025

Vad är viktigt för mig att förstå om tonårstiden?

Tonåringens humörsvängningar och impulsiva beteende beror på att hjärnan fortfarande utvecklas.
Tankesättet kan ibland vara svartvitt och jag-centrerat.
Att söka sin identitet hör till: ”Vem är jag? Var passar jag in?”
Under tonåren börjar barnet frigöra sig från sina föräldrar och har ett starkt behov av att umgås med jämnåriga.
Trots att tonåringen blir mera självständig behöver hen fortfarande trygga vuxna omkring sig.

En skilsmässa är en kris för hela familjen. Med vår hjälp kan du se till att ditt barn har det möjligast bra i den nya livssituationen.

Läs mer om vårt stöd vid separation

Tonåringen behöver få veta en orsak till er separation. Berätta en gemensam orsak till separationen som beror på er vuxna och bespara tonåringen från detaljer.
Lyssna på tonåringen och bekräfta hens känslor och upplevelser.
Besvara eventuella frågor, du behöver inte ha alla svar och lösningar direkt.
Gör tonåringen delaktig i de förändringar som separationen medför.
Prata respektfullt om den andra föräldern. Kritiska kommentarer påverkar tonåringen negativt.
Låt ditt barn få älska och ha en bra relation till sina båda föräldrar.
Var uppmärksam på att inte ge för mycket ansvar för till exempel syskon eller hemmet.

En separation är en kris för alla familjemedlemmar. Uppmuntra tonåringen till att prata om skilsmässan.
Som vuxen bär du ansvaret över att upprätthålla kontakten till ditt barn. Ge inte upp även om du inte får det gensvar du önskar.
Tonåringen prioriterar ibland sina vänner och hobbyn framom sin familj, det är naturligt och hör till utvecklingen.
Uppmuntra tonåringen till att ha det roligt. Planera gärna in små händelser ni båda kan se fram emot.
Spendera tid tillsammans, utan krav eller förväntningar.